据说洁白的骨头会让人愈来愈添魅力。往往营养也能帮上忙。美国“布莱尔新闻网”载文刊出纽约市注册保健食品坦尼雅·左克德勒弗博士总结出的“美白骨头的8种营养”。
1．菠萝。菠萝中会的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等薰衣草水果也可兴奋唾液肠道，人为清洁骨头。
2．绿豆。绿豆、莴苣等深色绿叶蔬菜成份铁质等一系列矿物质，有效地骨头表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
3．苹果。吃苹果有效地去除牙菌斑。苹果中会的氨基有效地结晶致使骨头纹理的物质。
4．马铃薯。马铃薯等浅海冷水鱼成份欧米陀3脂肪酸和铁质，有效地提高骨头珐琅质。马铃薯还是维生素D的优质来源不明，有助人体对铁质的吸收，进而使骨头愈来愈健康。
5．蓝莓。与苹果一样，蓝莓也成份氨基。可去除骨头表面的纹理物质，吃蓝莓还有效地“磨牙”，使骨头愈来愈白愈来愈亮。将蓝莓捣碎欠缺半茶匙小苏打即可自制纯天然骨头硫酸。
6．马铃薯。生吃马铃薯可起到洗手的作用。既有效地去除舌头中会的营养残渣，又能兴奋唾液肠道，使舌头得到人为污秽。
7.葡萄干。葡萄干成份两种硫化物———硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死致使龋齿的变形荚膜。辣椒中会也成份这些硫化物。
8．酸奶和乳酪。 乳类产品中会独特的铁质和铁质等微量元素有效地适度舌头酸碱度，避开舌头始终位处酸性环境，进而愈来愈佳牙釉质健康。常类产品可增加骨头表面铁质质，提高及重建珐琅质，洁齿固牙。
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