想要美白的你其实不1定要依托化装品来保持肌肤白净嫩滑，大家无妨通过内部调养，也能到达很好的美白效果，我们平时吃的1些食品都有很好的美白功效，其实，只要重视食补，也能到达很好的美白肌肤的效果。
1、前菜：美白防晒沙拉
材料：芝士片2片，大番茄2个，熟蛋白2个，生菜6片，洋葱半个。
配料：沙拉酱
做法：
1.将番茄切成片，芝士片、熟蛋白各切成8份，1起摆放在盘中。
2.将洋葱也切好片，和生菜1起，将沙拉酱搅拌均匀，摆放入盘就大功告成。
功效：大家可不要小视这款常见的蔬菜沙拉，它的美白效果可是很不1般哦。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸，它不但具有普通意义的美肤功效，还含有1种谷胱素，能抑制酪氨酸的活性，使沉淀的色素消退或消失;而熟蛋白与芝士片中的蛋白质对美白的好处更是众所皆知。在阳光明媚的春日里，这款美味沙拉不但能增强肌肤的抗氧化性，逐步减淡肌肤上的小晒斑，还有超强的防晒效果，来令你的美白功效显著;而且热量极低，绝对不会影响你的瘦身计划哦!
2、4物乌鸡美颜方
材料：乌骨鸡1只，当归、芍药、参须、黄耆各3钱，枸杞子2钱，生姜3片，香菇2朵。
配料：盐、葱花适当
做法：
1. 当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。
2. 将乌骨鸡与中草药1起投入沙锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包、姜片即成。
3. 依个人喜好加入调味料。
功效：这款美颜方对面色苍白、4肢冰冷、易感冒的MM来讲，不但可改变肤色还可强身，特别是在每个月例假前后食用则还有滋补调经的功效。乌骨鸡性平、味甘，能补5脏、益气养血的作用，其所含的黑色素(固然与令你美黑的黑色素全不相同)，入药后能令人体内红血球和血色素增生;当归性温、味甘辛，有补血、活血等作用;川芎性温、味辛，有活血行气之功效;诸物适用，有补血、滋阴、养肝功效，当血气充足时，即能改良脸部肌肤的血液循环，为你的白净增加1抹健康的色彩!
忌讳：外感未愈、脾胃湿滞、食饮不振、大便溏臭者不宜。
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