秋燥“战痘”对症吃喝

2017-06-24 20:23:45 来源:

到了秋季，有些人的痔疮又出现了，也有些人出现了牙痛或口疮，许多人年轻人面部又出现了痘痘、嘴角也出现了糜烂，连张口都困难了。对此，应当注意饮食调理，对症“灭火”。

1、牙痛脸肿，清凉解毒：秋燥使得许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿乃至精力不集中、嗜睡的症状，部份中老年人还出现了牙齿松动、脱落的现象。这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食品，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃蔬菜。别再吃巧克力、辣椒、羊肉等高热量食品。

2、嘴角烂，吃粗饭：对口角糜烂这样的“火”，应多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜、肉、牛奶等，增加进食品种。避免进食辛辣、烧烤和烟酒等刺激性食品，减少对口腔和肠胃的刺激，去除不良嗜好，避免暴食或过饥。

3、脸上痘生，清凉祛热：秋燥加上睡眠不足，会虚火上升。很多女孩子还喜欢1边玩1边吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积太多，面部发出很多痘痘，有碍观瞻。这样的“火”，大多源自内热，所以吃得越平淡越有益于皮肤状态的改良，特别应当多吃具有清凉祛热功能的食品，如木耳、芹菜、鸭肉、菠菜、兔肉、油菜、山查等，败火润燥。并要注意劳逸均衡适当，避免疲劳过度。

4、痔疮，多吃果蔬多喝水：痔疮的产生主要与饮食习惯有关。鱼肉及精细食品吃很多，减少的粗纤维摄取，容易使大便干燥。另外，许多人喜欢搓麻将，久坐后活动减少，肛门处的静脉回流遭到阻碍，引发血管扩大容易出现便秘乃至痔疮。对这样的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！